상체에 비해서 주로 하체, 특히 엉덩이나 허벅지에 과도하게 지방이 축적된 상태를 하체 비만이라고 합니다. 보통 여성에게서 더 흔히 관찰됩니다. 여러 원인에 의해서 나타나기 때문에 원인을 알아야 정확히 개선할 수 있습니다. 오늘은 하체비만 원인과 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 하체비만 원인 하체비만 운동법

다이어트를 시작하기에 앞서 식단은 정말 중요합니다. 건강한 식단은 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단을 계획하는 것이 좋습니다. 오늘은 다이어트 식단 추천 5가지에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트 식단 추천 – 1. 계란 계란은 다양한 필수 영양소가 풍부하게 들어있는 완전식품입니다. 특히 계란은 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아서 포만감을 […]

중요한 날에 얼굴이 퉁퉁 붓는다면 고민될 수밖에 없습니다. 얼굴 부종의 원인은 여러 가지가 있지만, 보통 과도한 나트륨 섭취, 수면 부족, 스트레스, 호르몬 불균형, 알레르기, 신체 질환 등의 원인이 있습니다. 오늘은 얼굴 붓기 빨리 빼기 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 얼굴 붓기 빨리 빼기 – 1. 충분한 수면 취하기 잠을 충분히 자지 못하면 피로가 쌓이고 얼굴 부기가 악화할 […]

복부에 과도하게 살이 찌면 보기에 좋지 않지만, 건강상의 위험과도 밀접한 연관이 있기 때문에 체중 감량을 위해서 노력해야 합니다. 특히 뱃살은 다른 부위에 비해 살이 잘 빠지지 않아서 꾸준한 노력이 필요합니다. 오늘은 뱃살 찌는 원인과 뱃살 빼는 법 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 뱃살 찌는 원인 뱃살 빼는 법

통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름만큼 심한 통증과 부기, 발열 등이 발생합니다. 오늘은 통풍에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 통풍이란? 통풍은 요산이라는 물질이 몸 안에 과도하게 축적되어 발생하는 질환을 말합니다. 요산은 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 보통은 소변으로 배출되지만, 통풍 환자는 이러한 요산이 지나치게 많다는 것이 특징입니다. 통풍에 좋은 음식 – 1. […]

남성 갱년기는 여성 갱년기만큼 보편적이진 않지만, 일부 남성들은 호르몬 수치가 변화면서 다양한 증상을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상은 사람마다 다르며, 모든 남성이 경험하는 것은 아닙니다. 가장 흔한 남성 갱년기 증상에 대해서 알려드리겠습니다. 남성 갱년기 증상 – 1. 성기능 저하 대표적인 증상으로는 성욕 감소와 성기능 저하가 있을 수 있습니다. 남성도 여성과 마찬가지로 나이가 들면 체내 호르몬 […]