[카테고리:] 건강 먹거리

보통 전날에 무리하게 몸을 움직이거나 활동했을 경우에 피곤한 증상이 나타나는데, 잠을 충분히 자고 휴식도 취했지만 회복이 되지 않는다면 원인을 찾기 위해서 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 그런데 특정 질환이 아니라면 오늘 알려드리는 피로회복에 좋은 음식을 참고하시길 바랍니다. 피로회복에 좋은 음식 – 1. 오트밀 오트밀은 복합 탄수화물로써 피로 해소를 도와줍니다. 특히 아침 식사 대용으로 오트밀을 섭취하면 […]

혈액순환은 우리 몸 전체를 순환하여 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 수거하는 혈액의 흐름을 말합니다. 오늘 알아보는 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하면 혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환에 좋은 음식 – 1. 생강 생강 속 매운 성분인 진저롤과 쇼가올 등은 혈액 속에서 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 막아서 피가 끈끈해지지 […]

변비는 식이 섬유 부족이나 좌식 생활 습관과 같은 다양한 요인에 의해서 발생하는 불편한 증상을 말합니다. 변비 증상을 완화해 주고 규칙적인 배변 활동을 도와주는 여러 종류의 음식이 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식을 알아볼 테니, 참고해서 증상을 개선해 보시길 바랍니다. 변비의 원인과 증상 변비는 특별한 원인이 없이 발생하기도 합니다. 그리고 다른 질환에 의해서 원인이 될 수 있으며, […]

야채 껍질에는 보통 농약이나 흙이 묻어 있습니다. 그런데 이러한 야채 껍질 영양소는 풍부하며, 야채 껍질 활용법을 참고하면 음식의 향과 식감을 한 단계 높여주기도 합니다. 껍질에 묻은 농약 성분은 물에 담가 세척할 수 있는데, 물에 1분 정도 담아둔 다음 흐르는 물에 30초 정도 깨끗이 헹구면 됩니다. 야채 껍질 영양소 – 1. 무 껍질 무는 몸통보다 껍질에 […]

오늘 알아볼 것은 통풍에 안좋은 음식입니다. 대체로 퓨린이라는 성분이 풍부하면 통풍에 좋지 않습니다. 그 이유는 퓨린이 몸에서 사용되고 남은 찌꺼기가 요산이기 때문입니다. 이 요산이 혈액 내에 축적되면 통풍 증상이 나타납니다. 통풍이란? 통풍은 매우 큰 고통을 수반하는 질환 중 하나입니다. 그렇기 때문에 걸리지 않도록 건강 관리에 유의해야 하며, 이미 걸렸다면 낫는 것에 온 힘을 다해야 합니다. […]