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칼슘은 뼈, 치아, 근육 기능, 신경 전달, 혈액 응고에 도움을 주는 우리 몸의 필수적인 미네랄입니다. 특히 어린 아이들 성장에 필요한 없어서는 안 될 필수 영양소이기도 하고, 성인은 골다공증을 예방할 수 있습니다. 오늘은 칼슘 영양제 효능 3가지와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 칼슘 영양제 효능 1. 뼈 건강 향상 뼈 건강에 있어서 중요한 것은 칼슘입니다. 노화가 시작되면 뼈가 […]

외모나 체형을 적극적으로 관리해 실제 연령대보다 젊고 멋지게 살아가는 것이 트렌드의 중심이 되어가고 있습니다. 그러나 그런 그들에게도 피할 수 없는 것이 바로 노화현상인 노안과 백내장입니다. 오늘은 백내장 노안 수술에 대해서 알아보겠습니다. 눈의 노화 신체 중 가장 빠른 노화의 과정을 겪는 부위를 피부라고 알고 계신 분들이 많은데, 사실 피부가 아니라 눈입니다. 가장 자주 사용되기도 하고 외부에 […]

두통은 생활 속에서 쉽게 나타나는 증상입니다. 기질적인 경우를 제외하고는 대부분 긴장형인 경우가 많습니다. 목이나 머리 부근의 근육이 경직되면서 발생합니다. 오늘은 일상 중에 발생하는 두통없애는법 9가지에 대해서 알아보겠습니다. 두통이란? 두통은 이마, 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함해서 이러한 부위에 나타나는 통증을 말합니다. 누구나 한 번쯤 경험할 수 있고, 두통은 환자마다 다르게 나타나며 심한 정도는 원인이나 질환에 따라서 […]

위산이 식도로 역류하여 식도 점막이 손상되어 염증이 발생하는 질환을 역류성 식도염이라고 말합니다. 이는 하부 식도 괄약근이 제대로 역할을 하지 못해서 위산이 식도로 역류하는 만성 질환인 위, 식도 역류 질환에 의해 나타납니다. 오늘은 역류성식도염 원인 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 역류성식도염 원인 1. 잘못된 생활 습관 위 내용물 정체, 위액 과다 분비, 위 내용물 증가 등으로 십이지장으로 배출되어야 […]

독소 여과, 담즙 생성, 대사 과정 조절과 같은 역할을 하는 것이 바로 간입니다. 그러나 간은 건강에 해로운 식이 선택, 독소에 대한 노출, 과도한 음주와 같은 다양한 요인에 의해 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 간수치 높으면 음식 중 피해야 하는 것들에 대해서 알아보겠습니다. 간수치 높으면 음식 X – 1. 가공식품 가공식품에는 종종 간을 손상시킬 수 있는 […]

주부습진은 청소, 설거지, 빨래와 같은 집안일을 주로 하는 사람들에게 흔히 나타나는 손 습진의 한 유형을 말합니다. 물, 세제, 비누 등에 장기적으로 과도하게 노출되었을 때 주로 발생합니다. 오늘은 주부습진 원인, 치료, 예방에 대해서 알아보겠습니다. 주부습진 원인 물이나 세정제에 자주 노출되는 것이 대표적인 원인입니다. 알레르기 접촉 피부염이 같이 있을 경우에는 니켈 향료, 고무 제품 등의 접촉이 원인이 […]

사춘기 청소년들의 단골 고민인 여드름은 흔하게 알려진 피부 문제로 제대로 관리하지 않으면 얼굴에 흉터를 남길 수 있습니다. 여드름은 호르몬 변화, 잘못된 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 여드름 빨리 없애는법 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 여드름 빨리 없애는법 – 1. 피부 청결 유지 여드름 피부에서 제일 중요한 것은 피부를 청결하게 유지하는 습관입니다. 피부에 자극이 가면 여드름을 더욱 […]

환절기 때는 면역력이 낮아져 알레르기 비염과 같은 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 실제로 우리나라에는 약 500만명 정도 비염 환자가 있을 정도로 증상을 앓고 있는 분들이 많습니다. 오늘은 구체적인 비염 증상과 비염약 선택법에 대해서 알아보겠습니다. 비염이란? 비염이란 재채기나 가려움증 및 코막힘 현상을 동반하는 증상으로 구조적으로는 비점막에 염증이 생기는 것을 말합니다. 이는 한 가지 증상만 동반하는 것이 아니라 […]

평소 식단만을 가지고 우리 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 섭취하기는 어렵습니다. 이러한 이유로 종합비타민을 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 종합비타민은 전반적인 건강을 위해서 비타민과 미네랄의 조합을 포함한 보충제입니다. 오늘은 종합비타민 고르는 법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 효능 비타민은 건강을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 신진대사, 면역 체계 기능, 적혈구 생성과 같은 다양한 신체 기능에 관여합니다. 비타민A는 시력, […]

구강이 건강하게 유지되지 못하면 음식물을 제대로 섭취하지 못하여 영양소 구성에 문제가 생깁니다. 여러 질환이 있지만, 그중 잇몸 내려앉음으로 많이 고민하기도 하는데, 오늘은 이에 대해서 조금 자세히 알아보도록 하겠습니다. 잇몸 내려앉음? 이는 일명 잇몸 퇴행, 위축 현상이라고 부를 수 있는 질환 중 하나입니다. 보통 중년기를 넘어서면서부터 나이가 점점 들어감에 따라 자연스럽게 생기는 현상이기도 합니다. 잇몸 내려앉으면 […]