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중요한 날에 얼굴이 퉁퉁 붓는다면 고민될 수밖에 없습니다. 얼굴 부종의 원인은 여러 가지가 있지만, 보통 과도한 나트륨 섭취, 수면 부족, 스트레스, 호르몬 불균형, 알레르기, 신체 질환 등의 원인이 있습니다. 오늘은 얼굴 붓기 빨리 빼기 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 얼굴 붓기 빨리 빼기 – 1. 충분한 수면 취하기 잠을 충분히 자지 못하면 피로가 쌓이고 얼굴 부기가 악화할 […]
복부에 과도하게 살이 찌면 보기에 좋지 않지만, 건강상의 위험과도 밀접한 연관이 있기 때문에 체중 감량을 위해서 노력해야 합니다. 특히 뱃살은 다른 부위에 비해 살이 잘 빠지지 않아서 꾸준한 노력이 필요합니다. 오늘은 뱃살 찌는 원인과 뱃살 빼는 법 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 뱃살 찌는 원인 뱃살 빼는 법
통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름만큼 심한 통증과 부기, 발열 등이 발생합니다. 오늘은 통풍에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 통풍이란? 통풍은 요산이라는 물질이 몸 안에 과도하게 축적되어 발생하는 질환을 말합니다. 요산은 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 보통은 소변으로 배출되지만, 통풍 환자는 이러한 요산이 지나치게 많다는 것이 특징입니다. 통풍에 좋은 음식 – 1. […]
남성 갱년기는 여성 갱년기만큼 보편적이진 않지만, 일부 남성들은 호르몬 수치가 변화면서 다양한 증상을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상은 사람마다 다르며, 모든 남성이 경험하는 것은 아닙니다. 가장 흔한 남성 갱년기 증상에 대해서 알려드리겠습니다. 남성 갱년기 증상 – 1. 성기능 저하 대표적인 증상으로는 성욕 감소와 성기능 저하가 있을 수 있습니다. 남성도 여성과 마찬가지로 나이가 들면 체내 호르몬 […]
위가 좋지 않을수록 속 쓰림, 소화불량, 복부팽만 등의 문제를 겪을 수 있습니다. 이런 경우에는 삶의 질 또한 떨어지게 됩니다. 오늘은 위에 좋은 음식 7가지를 알려드리겠습니다. 이러한 음식을 꾸준히 섭취하면 소화를 도와서 위장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 위에 좋은 음식 – 1. 매실 식당에 가면 후식으로 매실 음료를 주는 곳이 많은 것처럼 매실은 천연소화제로 잘 […]
신장은 다른 말로 콩팥이라고 하며, 신체의 중요한 장기 중 하나입니다. 오늘은 신장에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 신장의 건강을 생각한다면 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 평소에 관리하는 것이 좋습니다. 신장이란? 신장은 우리 몸에 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있습니다. 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하도록 돕고 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지할 수 있도록 합니다. 그리고 혈압을 조절하고 적혈구를 생성하는 […]
보통 전날에 무리하게 몸을 움직이거나 활동했을 경우에 피곤한 증상이 나타나는데, 잠을 충분히 자고 휴식도 취했지만 회복이 되지 않는다면 원인을 찾기 위해서 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 그런데 특정 질환이 아니라면 오늘 알려드리는 피로회복에 좋은 음식을 참고하시길 바랍니다. 피로회복에 좋은 음식 – 1. 오트밀 오트밀은 복합 탄수화물로써 피로 해소를 도와줍니다. 특히 아침 식사 대용으로 오트밀을 섭취하면 […]
혈액순환은 우리 몸 전체를 순환하여 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 수거하는 혈액의 흐름을 말합니다. 오늘 알아보는 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하면 혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환에 좋은 음식 – 1. 생강 생강 속 매운 성분인 진저롤과 쇼가올 등은 혈액 속에서 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 막아서 피가 끈끈해지지 […]
변비는 식이 섬유 부족이나 좌식 생활 습관과 같은 다양한 요인에 의해서 발생하는 불편한 증상을 말합니다. 변비 증상을 완화해 주고 규칙적인 배변 활동을 도와주는 여러 종류의 음식이 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 음식을 알아볼 테니, 참고해서 증상을 개선해 보시길 바랍니다. 변비의 원인과 증상 변비는 특별한 원인이 없이 발생하기도 합니다. 그리고 다른 질환에 의해서 원인이 될 수 있으며, […]
몸이 혈당을 조절하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환을 당뇨라고 합니다. 소변에 당이 섞여 나온다고 해서 이름 붙여졌습니다. 쉽게 말해서 혈액 내 포도당 농도가 높은 것입니다. 오늘은 당뇨 증상에 대해서 살펴보고 당뇨 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨 분류 제1형 당뇨 – 이 유형은 면역 체계의 문제로 췌장의 인슐린이 생성 세포를 공격하고 파괴할 때 나타납니다. […]