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평소 배변 활동이 어렵거나 횟수가 적다면 변비로 볼 수 있습니다. 이는 연령과 성별에 상관없이 영향을 미치는 문제입니다. 정상적인 배변 횟수는 사람마다 다르지만, 보통 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이라면 해당합니다. 오늘은 변비에 좋은 과일 6가지에 대해서 알려드리겠습니다. 변비 증상과 원인 증상으로는 대변이 단단하거나 울퉁불퉁해서 배변 활동이 힘들거나, 뭔가 막힌 느낌이 들어서 불편하거나 복통, 팽만감 등이 있습니다. […]

가끔 머리가 아픈 날이 있기도 합니다. 머리가 아픈 증상은 유형에 따라서 근본적인 원인이 있을 수 있습니다. 오늘은 두통 부위별 원인 5가지와 관련된 질환을 알아보겠습니다. 이러한 질환은 잠재적인 질환의 일부이기 때문에 증상이 심하다면 반드시 근본적인 원인을 찾아서 치료해야 합니다. 두통 부위별 원인 – 1. 편두통 보통 머리 한쪽에서만 욱신거리는 통증이 느껴지고 빛과 소리에 대해서 민감하게 반응할 […]

콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증, 코막힘과 같은 증상을 동반하며, 코점막의 염증을 특징으로 하는 것을 비염이라고 합니다. 이러한 상태는 급성 또는 만성으로 나타나는데, 다양한 원인에 의해서 나타납니다. 비염 원인 4가지에 대해서 알아보도록 할게요. 비염 원인 – 1. 알레르기성 비염 알레르기성은 가장 흔한 유형으로 꽃가루, 곰팡이, 집먼지진드기, 동물의 털 등과 같은 공기 중의 물질에 대해서 호흡기를 통해 흡입되는 […]

발냄새가 유독 심하다면 고민인 분들이 많습니다. 만약 발냄새가 유독 심하다면 건강상의 문제일 수 있습니다. 그렇지만 이러한 질환이 문제가 되는 것이 아니라면, 아래와 같은 방법으로 발냄새 없애는법을 참고하시길 바랍니다. 발냄새 없애는법 – 1. 깨끗이 씻은 후 완전히 말리기 세정제를 사용해서 깨끗이 씻는 것도 중요하지만, 꼼꼼하게 건조하는 것도 중요합니다. 발바닥, 발가락 사이, 발뒤꿈치 등을 물기를 완전히 건조해야 […]

간의 중요한 기능은 해독과 배출입니다. 그 기능을 잘하지 못한다면 우리 몸에 독소가 쌓이면서 여러 질환을 유발합니다. 특히 평소 식습관과 영양소의 섭취는 간 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 오늘은 간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 간에 좋은 음식 – 1. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리 등과 같은 녹색 잎을 가진 채소는 간에 도움이 되는 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하고 […]

난소가 노화되면 배란과 여성 호르몬의 생산이 중단되는데, 이에 따라 나타나는 것이 폐경입니다. 폐경은 주로 50세 전후에 찾아옵니다. 이러한 시기부터 생리가 완전히 없어진 후, 1년 정도까지를 갱년기라고 합니다. 오늘은 여성 갱년기 증상 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성 갱년기 증상 – 1. 안면홍조 여성 호르몬이 감소하면 가장 대표적인 증상으로 얼굴이 붉어지고 땀이 나는 증상인 안면홍조 증상이 나타납니다. […]

고혈압은 뚜렷한 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 두통, 어지러움, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 고혈압은 알코올, 나트륨 섭취를 제한해서 건강한 체중을 유지하는 것이 고혈압 관리에 있어서 중요합니다. 따라서 오늘은 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압이란? 고혈압이란 성인의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 그리고 고혈압은 크게 두 가지로 분류할 […]

현대인들의 디지털기기 사용 빈도가 늘어나면서 몸을 빼고 고개를 아래로 숙이는 일이 많아졌습니다. 이러한 자세는 목과 어깨에 통증을 느끼고 두통이 발생합니다. 또한 이러한 상태가 계속된다면 목디스크로 악화할 수 있습니다. 오늘은 목디스크 증상 좋은 자세에 대해서 알아보겠습니다. 목디스크란? 일반적으로 목뼈는 7개의 뼈로 구성되어 있습니다. 이 7개의 경추 뼈 사이에 존재하는 추간판이 빠져나와 주변 신경을 누르는 질환을 말하는데, […]

상체에 비해서 주로 하체, 특히 엉덩이나 허벅지에 과도하게 지방이 축적된 상태를 하체 비만이라고 합니다. 보통 여성에게서 더 흔히 관찰됩니다. 여러 원인에 의해서 나타나기 때문에 원인을 알아야 정확히 개선할 수 있습니다. 오늘은 하체비만 원인과 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 하체비만 원인 하체비만 운동법

다이어트를 시작하기에 앞서 식단은 정말 중요합니다. 건강한 식단은 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단을 계획하는 것이 좋습니다. 오늘은 다이어트 식단 추천 5가지에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트 식단 추천 – 1. 계란 계란은 다양한 필수 영양소가 풍부하게 들어있는 완전식품입니다. 특히 계란은 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아서 포만감을 […]