보관함

우리 몸의 독소는 시간이 지날수록 몸속에 축적될 수 있기 때문에 건강을 위해서 노폐물 배출이 중요합니다. 따라서 노폐물이 적절하게 제거될 수 있도록 규칙적인 운동과 함께 평소 노폐물 배출 음식 4가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노폐물 배출 음식 1. 케일 케일은 베타카로틴 함량이 풍부한 녹황색 채소입니다. 베타카로틴은 면역력을 높이고, 항산화 작용으로 암을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 니코틴이나 […]

제로 음료에 많이 쓰이는 인공감미료인 아스파탐은 강한 단맛을 가지고 있습니다. 우리나라 식품 성분표시 규정상 음료는 열량이 100ml당 5kcal로 표기할 수 있기 때문에 제로 칼로리라고 표기됩니다. 사실상 칼로리는 제로가 아닌 음료입니다. 오늘은 제로콜라 부작용 6가지를 알아보겠습니다. 제로콜라 부작용 1. 치아 건강 설탕이 들어가지 않더라 하더라도 제로음료는 당분이 있기 때문에 충치를 유발할 수 있습니다. 그리고 제로칼로리 탄산음료는 […]

관절 영양제는 관절의 건강과 기능을 유지하기 위해 고안된 건강보조식품입니다. 이러한 보충제들은 일반적으로 비타민, 미네랄, 그리고 관절 건강에 중요한 다른 영양소들이 포함되어 있습니다. 오늘은 관절 영양제를 선택할 때 확인해야 할 성분에 대해서 알아보겠습니다. 관절 영양제 – 1. 글루코사민 글루코사민은 몸에서 생성되는 아미노산의 일종이며, 관절을 완충하는 결합 조직인 연골을 구성하는 필수 성분입니다. 게, 바닷가재, 새우와 같은 갑각류 […]

아기를 갖지 못하면 모든 커플에게 영향을 미치는 광범위한 건강 문제라고 할 수 있습니다. 여성과 남성 모두에게 관련이 있고, 원인 또한 여성과 남성 모두에게 나타날 수 있습니다. 오늘은 불임 원인 5가지와 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 불임이란? 피임하지 않는 부부가 정상적인 부부관계임에도 불구하고 1년 이내에 임신하지 못한 경우를 말합니다. 이전에 임신하지 않은 경우를 일차성 불임으로 칭하고, 이전에 분만에 […]

기름과 땀이 통과하도록 해주는 피부 표면의 작은 구멍이 모공입니다. 특히 코와 뺨 쪽이 도드라지게 나타날 수 있습니다. 이러한 모공이 먼지, 기름, 각질로 막히고 넓어진다면 블랙헤드, 여드름 등 다양한 피부 문제를 만들 수 있습니다. 오늘은 모공관리법 5가지에 대해서 알아볼게요. 모공관리법 1. 피부 깨끗이 하기 메이크업하고 난 후 제대로 세안하지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 미지근한 […]

다이어트는 장기간으로 하기는 어려울 수 있어서 단기 다이어트를 목표를 세워서 하기도 합니다. 그리고 어떤 경우에는 단기적으로 하는 것이 효과적일 수 있습니다. 따라서 오늘은 지속할 수 있고, 건강한 방법의 단기 다이어트 모음 4가지를 가지고 왔습니다. 단기 다이어트 모음 1. 간헐적 단식 간헐적 단식은 체중 감소, 혈당 조절 개선, 염증 감소 등의 효과가 있는 다이어트 방법입니다. 예를 […]

팔에 유난히 살이 많으면 콤플렉스로 작용합니다. 팔뚝살은 신체 다른 부위에 비해서 유독 살이 빠지지 않는 느낌이 들기도 합니다. 오늘은 팔뚝살 찌는 이유와 빼는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 팔뚝살 찌는 이유 팔 지방은 운동 부족, 유전, 호르몬 변화, 잘못된 생활 방식, 스트레스 등과 같은 여러 가지 요인에 의해서 발생할 수 있습니다. 신체가 원하는 칼로리보다 더 많이 […]

톡 쏘는 시큼한 냄새의 식초는 우리의 건강과 라이프스타일에 미치는 놀라운 식초 효능이 많이 있습니다. 오늘은 식초가 우리의 전반적인 건강과 생활방식을 어떻게 향상시킬 수 있는 지에 대해서 알아보겠습니다. 식초란? 식초는 알코올의 발효를 통해 만들어집니다. 포도, 사과, 쌀, 그리고 코코넛과 같은 다양한 과일, 곡물 등의 재료로 만들어질 수 있습니다. 식초는 발효 과정 동안 박테리아가 알코올에 첨가되어 알코올을 […]

균형 잡힌 건강한 식단은 건강을 유지할 수 있는 중요한 부분입니다. 하지만 만족스럽고 영양가 있는 식사를 하기 위해서 같이 먹으면 좋은 음식을 알기 어려울 수 있습니다. 우리의 몸에 필요한 필수 영양소를 제공하는 몇 가지의 음식 조합에 대해서 알아보겠습니다. 같이 먹으면 좋은 음식 – 1. 토마토, 아보카도 토마토에 함유된 리코펜은 지용성 성분으로 기름과 같이 조리하게 되면 흡수율과 […]

역류성식도염은 위산이 역류하면서 생기는 질환입니다. 이러한 증상으로 인해서 일상생활에 불편함을 초래하기도 합니다. 오늘은 역류성식도염 증상, 원인, 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 역류성식도염이란? 위산이 식도로 역류하여 식도 점막이 손상되어 염증이 발생하는 질환을 역류성식도염이라고 말합니다. 이는 하부 식도 괄약근이 제대로 역할을 하지 못해서 위산이 식도로 역류하는 만성 질환인 위, 식도 역류 질환에 의해 나타납니다. 역류성식도염 증상 대표적인 증상으로는 […]