여드름 빨리 없애는법 7가지

사춘기 청소년들의 단골 고민인 여드름은 흔하게 알려진 피부 문제로 제대로 관리하지 않으면 얼굴에 흉터를 남길 수 있습니다. 여드름은 호르몬 변화, 잘못된 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 여드름 빨리 없애는법 7가지에 대해서 알아보겠습니다.

여드름 빨리 없애는법 – 1. 피부 청결 유지

여드름 피부에서 제일 중요한 것은 피부를 청결하게 유지하는 습관입니다. 피부에 자극이 가면 여드름을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 자극이 없고 부드러운 세안제를 사용해서 세안 후, 여드름 케어 화장품을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 너무 자주 세안하는 습관이나 보습을 제대로 해주지 않으면, 유수분 균형이 깨지기 때문에 좋지 않습니다.

2. 물 많이 마시기

수분 보충은 우리 몸에도 좋지만, 피부 건강에도 좋습니다. 물을 많이 마시는 것만으로 피부 수분 유지와 탄력에도 영향을 미치고 피부의 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있으므로 충분히 수분을 섭취할 수 있도록 해야 합니다.

3. 충분한 수면

피곤한 날일수록 얼굴에 여드름이 올라오는 경우가 있습니다. 충분한 수면 시간을 갖지 못하면 면역 기능이 떨어지기 때문에 여드름이 날 수 있습니다. 또한 잠을 충분히 자지 않으면 스트레스 호르몬을 생성해서 염증을 증가시킵니다. 따라서 7~8시간 동안 충분히 자면 좋습니다.

4. 베개 세탁

사람의 평균 수면 시간은 보통 8시간이라면 얼굴과 베개가 맞닿고 있는 시간이 길기도 합니다. 베개를 자주 세탁하지 않고 깔끔하지 않은 상태라면 여드름이 더욱 악화할 수 있기 때문에 베개를 자주 세탁하는 습관이 좋습니다.

5. 스트레스 줄이기

스트레스는 여드름 유발에 가장 큰 원인이라고 할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 줄이면 피부 건강과 신체 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.

6. 건강한 식단

특히 식단은 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 가공된 탄수화물이나 설탕과 같은 음식은 여드름 피부에 좋지 않습니다. 여드름에 좋은 성분이 아연, 비타민A, 비타민B라고 합니다. 특히 아연은 세포의 성장이나 호르몬 생성, 신진대사, 면역 기능에 중요한 영양소입니다. 이러한 성분이 풍부한 음식을 섭취하거나 음식으로의 섭취가 어렵다면 보충제를 복용하는 방법도 도움이 됩니다.

7. 각질 제거

각질도 여드름을 발생할 수 있는 원인이 되기 때문에 각질 관리도 중요합니다. 묵은 각질을 벗겨내고 빠른 피지 배출을 도와야 합니다. 또한 각질 제거는 여드름 예방뿐만 아니라 여드름 흉터나 변색, 색소 침착 등을 줄일 수 있습니다. 각질을 제거하기 위해서는 순한 스크럽 제품을 사용해서 여드름 염증이 심한 부위는 피해서 해주는 것이 좋습니다.

여드름은 한 번 생기게 되면 고통스럽고 콤플렉스가 될 수 있지만, 영원한 것이 아니기 때문에 여드름 빨리 없애는법으로 제거함으로써 여드름 피부를 효과적으로 개선할 수 있습니다. 여드름 약을 이용하면 일시적으로는 해결할 수 있으나 근본적인 원인을 해결해 주는 것은 아닙니다. 따라서 피부를 깨끗하게 유지하려면 평소 식습관을 개선하고 앞서 알려드린 방법을 적용해 보시길 바랍니다. 귀찮지만 실천할 수 있는 작은 노력이 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

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