당뇨 증상 예방 알아볼게요

몸이 혈당을 조절하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환을 당뇨라고 합니다. 소변에 당이 섞여 나온다고 해서 이름 붙여졌습니다. 쉽게 말해서 혈액 내 포도당 농도가 높은 것입니다. 오늘은 당뇨 증상에 대해서 살펴보고 당뇨 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

당뇨 분류

제1형 당뇨 – 이 유형은 면역 체계의 문제로 췌장의 인슐린이 생성 세포를 공격하고 파괴할 때 나타납니다. 결과적으로 신체는 인슐린을 생성하지 않는데, 제1형은 모든 연령에서 일어날 수 있지만, 보통 아동기 또는 청소년기에 발생합니다. 이 유형의 환자는 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린 주사와 같은 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

제2형 당뇨 – 이 유형은 몸에서 인슐린을 사용하거나 충분히 만들지 못할 때 나타납니다. 원인은 여러 이유가 있지만 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관과 같은 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 제2형은 모든 연령에서 나타날 수 있지만, 성인에게 발생할 확률이 높습니다. 증상이 심하지 않다면 규칙적인 운동과 건강한 식단만으로 관리할 수 있습니다. 그러나 증상이 심한 일부는 약물이나 인슐린 주사가 필요합니다. 가장 빈번하게 나타나는 만큼, 만성으로 지속되면 합병증의 위험이 있습니다.

당뇨 증상

대부분의 환자가 증상을 모르고 지나치기 쉬워서 당뇨병이라고 의심하지 않을 수 있습니다. 혈당이 올라가면 갈증이 나고 물을 많이 마시고 소변량이 많아지게 됩니다. 또한 체중이 빠질 수 있습니다. 만약 오랜 기간 이러한 상태가 유지되면 합병증이 발생할 수 있는데, 심한 경우에는 투석이 필요하거나 저림과 통증이 따르거나 심혈관계 질환의 위험이 커지거나 실명할 수 있습니다.

당뇨 예방

질환을 예방하기 위해서는 평소에도 관리가 필요합니다. 잘못된 생활 방식만 고친다면 제2형 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 따라서 비만은 주요 위험 요소이기 때문에 균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동으로 적절한 체중을 유지해야 합니다. 약간의 체중 감량만으로도 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 흡연은 다양한 건강 질환의 문제를 증가시키기 때문에 금연을 하는 것이 좋고, 과도한 알코올 섭취 역시 체중 증가로 이어지기 때문에 적당량을 마시는 것이 중요합니다. 또한 만성 스트레스는 해로운 생활 습관에 영향을 미치고 혈당 조절에도 영향을 줄 수 있기 때문에 스트레스를 잘 관리할 수 있는 자신만의 방법을 찾아야 합니다. 끝으로 당뇨의 위험 요인이 있는 사람은 병원에서 정기적인 검사가 도움이 될 수 있습니다.

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