기침 멈추는 법 6가지 알아볼게요

지속적인 기침은 짜증도 나지만 고통스럽습니다. 기침은 원인도 여러 가지가 있는데, 주로 목이 건조하거나 후비루가 있을 때도 기침이 나고 천식도 기침의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 올바른 해결책을 통해 빠르게 기침 멈추는 법 6가지에 대해서 알아보겠습니다.

기침 멈추는 법 – 1. 수분 보충하기

기침은 다른 질병과 마찬가지로 수분을 유지하는 것이 멈추는 법의 첫 번째 단계입니다. 만약 목이 건조해 기침이 난다면 물을 조금만 마셔도 기침을 멈출 수 있는데, 심지어 기침이 다른 원인에 의한 것이라고 해도 물을 많이 마시는 것이 절대 해가 되지 않습니다. 목이 기침으로 인해 자극을 많이 받은 상태라면 오렌지 주스 등의 산성 음료는 목 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 되도록 피해야 합니다. 이외로 유제품도 조심하는 것이 좋습니다. 우유가 가래를 더 많이 만든다는 것은 밝혀지지 않은 사실이지만 우유, 특히 전유는 목 점막을 코팅해 가래가 있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 예외적으로 목이 건조하거나 자극받아 발생한 기침의 경우에는 차가운 유제품이 기침을 달래줄 수 있습니다.

2. 따뜻한 음료 마시기

코막힘이나 후비루 등으로 인한 기침에는 차갑거나 실온 상태의 음료보다 따뜻한 음료가 더 좋습니다. 허브차와 꿀 또는 뜨거운 물과 레몬, 도라지 등이 오랫동안 사용되어 온 전통적인 치료법일 정도로 따뜻한 음료는 기침을 멈추는 데 효과적입니다.

3. 소금물 사용해 보기

특히 감기나 독감으로 인한 기침에는 소금물이 효과적입니다. 소금물로 가글하거나 식염수로 된 비강 스프레이를 사용하면 기침의 원인인 후비루를 유발하는 바이러스와 박테리아를 제거할 수 있습니다. 또한 일시적으로 목에서 가래를 씻어낼 수도 있습니다.

4. 스팀 마셔보기

전통적으로 기침에 가습기를 사용하거나 뜨거운 물로 샤워할 때 나오는 증기를 마시는 것이 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이는 사실 건조한 공기로 인한 기침에만 효과적입니다. 만약 코막힘, 콧물, 먼지 진드기, 곰팡이, 천식 등이 기침의 원인이라면 증기를 마시는 것이 기침을 악화시킬 수도 있어 주의가 필요합니다.

5. 환경 바꾸기

피곤함으로 인해 누워있는 시간이 많다면 콧물이 목으로 흘러 들어가 기침을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 자는 도중 기침을 한다면 머릿밑에 베개를 하나 더 놓아 경사지게 하여 콧물이 목을 타고 흘러내려 기침을 유발하는 것을 예방하는 것이 좋습니다.

6. 공기 깨끗하게 유지하기

담배 연기 등의 오염된 공기를 피해야 합니다. 더러운 공기 중의 오염 물질이 기침의 원인일 수도 있으며, 다른 원인으로 인한 기침을 악화시킬 수도 있습니다. 향수와 같은 강한 향도 일부 사람들에게 기침을 유발하기도 합니다.

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